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  Se a atividade f�sica � importante para todas as pessoas, nessa fase da vida manter o corporoleta brasileiromovimento � ainda mais essencial porque participa diretamente da forma��o desses jovens, transformando-osroleta brasileiroadultos saud�veis.

  Principais benef�cios do esporte para adolescentes

  A pr�tica di�ria de algum esporte melhora n�o s� o funcionamento do corpo, mas tamb�m ajuda na manuten��o de uma mente saud�vel, essencial nessa �pocaroleta brasileiroque o turbilh�o de emo��es � t�o comum na �poca da adolesc�ncia.Confira.

  Melhora do sistema cardiorrespirat�rio;

  Aumento do f�lego durante a pr�tica do exerc�cio e de outras atividades;

  Melhora da conviv�ncia social com outros adolescentes;

  Redu��o do estresse, ansiedade e quadros de depress�o;

  Equil�brio das emo��es, sempre muito intensas na adolesc�ncia;

  O esporte ajuda o adolescente a se manter afastado do consumo de �lcool, cigarro e outras drogas;

  Melhora a autoestima;

  O adolescente aprende a lidar com frustra��es e tamb�m compreende a necessidade de respeitar regras;

  Al�m de contribuir para uma vida saud�vel na fase da adolesc�ncia, o esporte, quando praticado com frequ�ncia, tamb�m traz benef�cios para esse adolescente quando ele alcan�a a idade adulta.

  At� os estudos acad�micos s�o afetados positivamente pela pr�tica esportiva.

  Como despertar o interesse do jovem pelo esporte

  Quando o adolescente n�o pratica nenhum esporte, os pais acham um pouco dif�cil introduzir este h�bito na rotina deles.

  Contudo, � importante fazer um esfor�o e despertar neles o interesse por alguma modalidade.

  O primeiro passo � conversar com o adolescente sobre a import�ncia do esporte para a sa�de e oferecer a ele diferentes op��es para facilitar a escolha.

  Algumas academias e centros esportivos oferecem aulas experimentais e pode ser uma �tima maneira de introduzir o jovem no esporte.

  Outra forma de motivar o adolescente � estimul�-lo a praticar a atividade com outra pessoa, que pode ser um parente ou um amigo.

  Atividadesroleta brasileirogrupo, ali�s, s�o excelentes maneiras de se divertir, fazer amizades e cuidar do corpo ao mesmo tempo.

  Esportes indicados para adolescentes

  Qualquer esporte pode ser praticado pelos adolescentes.

  O ideal � que a op��o escolhida seja gostosa, agrad�vel e realmente do interesse do adolescente, para que ele se sinta motivado a execut�-la todos os dias.

  Confira a lista de esportes mais comuns:

  Atividades coletivas: basquete, v�lei, futebol, handebol;Nata��o;

  Artes marciais: jud�, karat�;Dan�a;Bal�;Muscula��o.

  Dose di�ria de atividade f�sica recomendada

  O recomendado � que o jovem fa�a alguma atividade f�sica por, pelo menos, uma hora todos os dias.

  Contudo, apesar do vigor comum dos adolescentes, � preciso tomar cuidado para evitar les�es decorrentes da pr�tica irregular do esporte.

  Al�m de evitar os excessos, o adolescente tamb�m precisa se manter hidratado durante toda a pr�tica esportiva.

  Portanto, fa�a com que ele carregue sempre uma garrafa de �gua Kaiary com ele.

  A �gua alimenta, alivia o calor, refresca o corpo e o c�rebro, al�m de manter o corpo bem-disposto, mesmo ap�s o exerc�cio f�sico.

  Como vimos, o esporte � essencial na vida de todos, especialmente durante a fase da adolesc�ncia.

  Al�m de promover sa�de f�sica, a pr�tica di�ria de esporte tamb�m estimula a sa�de mental do indiv�duo, incentiva o conv�vio social e o equil�brio emocional de todos.

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